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兴发xf老虎机在线娱乐-盐吃多,喝水多!医生:这个检查比口渴还灵敏,能知道吃了多少盐

时间:2020-01-11 11:27:29作者:匿名 阅读量:3817
 

兴发xf老虎机在线娱乐-盐吃多,喝水多!医生:这个检查比口渴还灵敏,能知道吃了多少盐

兴发xf老虎机在线娱乐,盐吃的多,爱口渴,这是大家都有的常识。同时,很多人都不知道,其实吃盐多还导致血压升高。张大夫说过多次,高血压的发生是受到遗传因素和环境因素两方面共同作用的结果。而在外界的环境因素中,最重要的就是高盐饮食。

据统计,全球心血管疾病死亡人群中,每年有165万患者死因可以归因于盐吃的太多。国外的一些研究显示,当一个平时吃盐多的人,每天少吃6g盐,高压可以较前降低6mmhg,低压可以较前降低2.5mmhg。#清风计划#

其实这个问题张大夫曾经多次讲过,我们国家现在人均每天食盐摄入量是12g,北方居民可以达到18g,甚至更高。而世界卫生组织和欧洲医学界认为,每人每天食盐摄入量不超过5g。中国、美国、日本的指南是每人每天食盐摄入量不超过6g。

现在使用比较多的是24小时尿钠法。

如果你的24小时尿钠<100mmol/l,那就说明你每天吃的盐不超过6g,是正常盐摄入量。

如果你的24小时尿钠在100--200mmol/l之间,那就说明你每天吃的盐超过了6g,但是没超过12g,是中等盐摄入量,属于超标范围。

如果你的24小时尿钠>200mmol/l,那就说明你每天吃的盐超过了12g,是高等盐摄入量,盐吃得太多了。

下列人群需要筛查一下自己的食盐摄入量:老年高血压患者、肥胖的高血压患者、难治性高血压患者、有过妊娠高血压的女性、有心脑血管疾病家族史的高血压患者、北方吃一个降压药血压未达标的高血压患者。

所以,对于很多平时口重,爱吃盐的朋友来说,一定要注意少吃盐,尽量控制在6g以内。当然,如果你是体位性低血压患者,或者你平时从事重体力活动,出汗很多,那可以适当多吃一些盐。但是,对于绝大多数普通人来说,少吃盐是必须注意的一个问题。

【就在我们身边,发生高血压的人越来越多。而越来越多的高血压患者背后,很多情况是我们生活中的细节没有做好。其实在头条上关于高血压的科普有很多,但是不是太艰涩难懂,就是不太专业。心内科出身的张之瀛大夫为你提供一个“高血压”为主题的专栏,里面囊括生活中的点点滴滴,用咱老百姓的话,手把手教你怎么管好高血压。】

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